Gyrotonic®

Los métodos GYROTONIC®  (con máquinas) y GYROKINESIS® (sin máquinas) fueron desarrollados durante los últimos 40 años por Juliu Horvath, un bailarín profesional húngaro que sufrió multiples lesiones y buscaba una nueva forma de rehabilitación. Por lo tanto, creó esta increíble disciplina que aúna elementos de danza, yoga, natación y tai chi.

Las secuencias de ejercicios se componen de movimientos circulares rítmicos que fluyen uno hacia el otro, lo que permite que las articulaciones se muevan a través de un rango de movimiento natural sin sacudidas o compresiones. Este método único y original  estimula el sistema nervioso, tonifica la musculatura, mejora el equilibrio, la coordinación,

la flexibilidad y la fuerza.

Clases privadas y colectivas

de lunes a viernes, de 8:00 a 21:00

Sábados de 10:00 a 14:00

Para reservar tu clase de prueba,

apúntate en la sección "Book Online" 

Yoga

VINYASA YOGA

En yoga, el primer significado de Vinyasa es “unión de respiración y movimiento”. El tradicional saludo al sol es un ejemplo de esto, cada movimiento va unido una parte de la respiración. Vinyasa Yoga se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de asanas (posturas). Estas posturas se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave.

 

YIN YOGA

El Yin Yoga en contraste con el Yang Yoga, las prácticas más activas, tiene menos asanas y son mantenidos durante más tiempo. Las áreas yin del cuerpo generalmente dirigidas en la práctica están entre las rodillas y el ombligo, la parte inferior del cuerpo. El Yin Yoga es más meditativo y reparador que el yang yoga, enfocándose en cultivar la atención plena, estimular el flujo de energía en el cuerpo y relajar el espíritu.

 

VINYASA YOGA

Lunes: 14h 

Martes: 14h

Miércoles: 19h; 20h

Jueves: 14h

Viernes: 12h; 14h; 19h; 20h

YIN YOGA

Lunes: 19h; 20h

Miércoles: 18h

Para reservar tu plaza, apúntate en la sesión "Book Online"

Full Body

La clase de Full Body es una hora de entrenamiento, nivel avanzado, en la que aunamos elementos de varias disciplinas: Gyrotonic®, Yoga, Pilates y entrenamientos para bailarines.

Trabajamos todo el cuerpo, tonificando la musculatura y mejorando flexibilidad y fuerza.

Martes: 19h

Jueves: 19h

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Ballet Beginners

Clase de ballet para adultos, nivel principiante.

La base de todas las danzas, el entrenamiento perfecto para toda el cuerpo.

Ideal para trabajar la coordinación y activar toda la musculatura en detalle, hasta la punta de los dedos.

Lunes: 12h

Martes: 18h

Miércoles: 12h

Jueves: 18h

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Theraband Workout

Trabajamos todos los músculos de forma localizada, añadiendo resistencia con el uso de Therabands/bandas elásticas y pelotas. Nos centraremos en el trabajo abdominal, de glúteos, piernas y brazos, combinando ejercicios de fuerza y resistencia con respiración y movilidad articular.

Lunes: 18h

Viernes: 18h

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Theraband Workout

Masajes

MASAJE TAILANDÉS

El Masaje Tradicional Tailandés (Nuad Boran) se basa en una combinación de presiones y estiramientos corporales que ayudan a liberar tensiones y restablecer la energía vital, restaurando en el cuerpo su capacidad de sanación.

Las presiones se realizan sobre puntos específicos a lo largo de las líneas energéticas del cuerpo (Sen Sib) con dedos, manos, codos, rodillas y pies. Los estiramientos pasivos se parecen a los asanas de yoga y permiten recuperar la elasticidad y flexibilidad de músculos y articulaciones.

 

 Gyrotonic®

Los métodos GYROTONIC®  (con máquinas) y GYROKINESIS® (sin máquinas) fueron desarrollados durante los últimos 40 años por Juliu Horvath, un bailarín profesional húngaro que sufrió multiples lesiones y buscaba una nueva forma de rehabilitación. Por lo tanto, creó esta increíble disciplina que aúna elementos de danza, yoga, natación y tai chi.

Las secuencias de ejercicios se componen de movimientos circulares rítmicos que fluyen uno hacia el otro, lo que permite que las articulaciones se muevan a través de un rango de movimiento natural sin sacudidas o compresiones. Este método único y original  estimula el sistema nervioso, tonifica la musculatura, mejora el equilibrio, la coordinación,

la flexibilidad y la fuerza.

Clases privadas y colectivas

de lunes a viernes, de 8:00 a 21:00

Sábados de 10:00 a 14:00

Para reservar tu clase de prueba,

apúntate en la sección "Book Online" 

Yoga

VINYASA YOGA

En yoga, el primer significado de Vinyasa es “unión de respiración y movimiento”. El tradicional saludo al sol es un ejemplo de esto, cada movimiento va unido una parte de la respiración. Vinyasa Yoga se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de asanas (posturas). Estas posturas se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave.

 

YIN YOGA

El Yin Yoga en contraste con el Yang Yoga, las prácticas más activas, tiene menos asanas y son mantenidos durante más tiempo. Las áreas yin del cuerpo generalmente dirigidas en la práctica están entre las rodillas y el ombligo, la parte inferior del cuerpo. El Yin Yoga es más meditativo y reparador que el yang yoga, enfocándose en cultivar la atención plena, estimular el flujo de energía en el cuerpo y relajar el espíritu.

 

VINYASA YOGA

Lunes: 14h 

Martes: 14h

Miércoles: 19h; 20h

Jueves: 14h

Viernes: 12h; 14h; 19h; 20h

YIN YOGA

Lunes: 19h; 20h

Miércoles: 18h

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Full Body

La clase de Full Body es una hora de entrenamiento, nivel avanzado, en la que aunamos elementos de varias disciplinas: Gyrotonic®, Yoga, Pilates y entrenamientos para bailarines.

Trabajamos todo el cuerpo, tonificando la musculatura y mejorando flexibilidad y fuerza.

Martes: 19h

Jueves: 19h

Para reservar tu plaza, apúntate en la sesión Book Online"

Ballet Beginners

Clase de ballet para adultos, nivel principiante.

La base de todas las danzas, el entrenamiento perfecto para toda el cuerpo.

Ideal para trabajar la coordinación y activar toda la musculatura en detalle, hasta la punta de los dedos.

Lunes: 12h

Martes: 18h

Miércoles: 12h

Jueves: 18h

Para reservar tu plaza, apúntate en la sesión Book Online"

Theraband Workout

Trabajamos todos los músculos de forma localizada, añadiendo resistencia con el uso de Therabands/bandas elásticas y pelotas. Nos centraremos en el trabajo abdominal, de glúteos, piernas y brazos, combinando ejercicios de fuerza y resistencia con respiración y movilidad articular.

Lunes: 18h

Viernes: 18h

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Stretching

Clase de "Deep Stretching", para tener más movilidad y trabajar la flexibilidad con consciencia, siempre protegiendo las articulaciones.

Martes: 20h

Jueves: 20h

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Masajes

 GYROTONIC® y GYROKINESIS®

Los métodos GYROTONIC®  (con máquinas) y GYROKINESIS® (sin máquinas) fueron desarrollados durante los últimos 40 años por Juliu Horvath, un bailarín profesional húngaro que sufrió multiples lesiones y buscaba una nueva forma de rehabilitación. Por lo tanto, creó esta increíble disciplina que aúna elementos de danza, yoga, natación y tai chi.

Las secuencias de ejercicios se componen de movimientos circulares rítmicos que fluyen uno hacia el otro, lo que permite que las articulaciones se muevan a través de un rango de movimiento natural sin sacudidas o compresiones. Este método único y original  estimula el sistema nervioso, tonifica la musculatura, mejora el equilibrio, la coordinación,

la flexibilidad y la fuerza.

GYROTONIC

Clases privadas, dúos y tríos

de lunes a viernes, de 8h a 21h

Sábados y domingos de 9h a 16h

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GYROKINESIS

Lunes: 11h

Martes: 11h y 19h

Miércoles: 11h

Jueves: 11h
Viernes: 16h

Sábado: 11h

Yoga

VINYASA YOGA

En yoga, el primer significado de Vinyasa es “unión de respiración y movimiento”. El tradicional saludo al sol es un ejemplo de esto, cada movimiento va unido una parte de la respiración. Vinyasa Yoga se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de asanas (posturas). Estas posturas se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave.

 

YIN YOGA

El Yin Yoga en contraste con el Yang Yoga, las prácticas más activas, tiene menos asanas y son mantenidos durante más tiempo. Las áreas yin del cuerpo generalmente dirigidas en la práctica están entre las rodillas y el ombligo, la parte inferior del cuerpo. El Yin Yoga es más meditativo y reparador que el yang yoga, enfocándose en cultivar la atención plena, estimular el flujo de energía en el cuerpo y relajar el espíritu.

 

VINYASA YOGA

Lunes: 14h

Martes: 20h
Miércoles:
 20h

Jueves: 14h y 20h

Viernes: 18h

YIN YOGA

Lunes: 20h
Miércoles: 14h

Para reservar tu plaza, apúntate en la sección "Book Online"

Full Body

La clase de Full Body es una hora de entrenamiento, nivel avanzado, en la que aunamos elementos de varias disciplinas: Gyrotonic®, Yoga, Pilates y entrenamientos para bailarines.

Trabajamos todo el cuerpo, tonificando la musculatura y mejorando flexibilidad y fuerza.

Lunes: 19h

Jueves: 19h

Para reservar tu plaza, apúntate en la sección Book Online"

Ballet Beginners

Clase de ballet para adultos, nivel principiante.

La base de todas las danzas, el entrenamiento perfecto para toda el cuerpo.

Ideal para trabajar la coordinación y activar toda la musculatura en detalle, hasta la punta de los dedos.

Miércoles: 19h
Viernes: 12h

Para reservar tu plaza, apúntate en la sección Book Online"

Props Workout

Trabajamos todos los músculos de forma localizada, añadiendo resistencia con el uso de Therabands/bandas elásticas y pelotas. Nos centraremos en el trabajo abdominal, de glúteos, piernas y brazos, combinando ejercicios de fuerza y resistencia con respiración y movilidad articular.

Viernes: 11h

Para reservar tu plaza, apúntate en la sección Book Online"

Masajes

MASAJE TAILANDÉS

El Masaje Tradicional Tailandés (Nuad Boran) se basa en una combinación de presiones y estiramientos corporales que ayudan a liberar tensiones y restablecer la energía vital, restaurando en el cuerpo su capacidad de sanación.

Las presiones se realizan sobre puntos específicos a lo largo de las líneas energéticas del cuerpo (Sen Sib) con dedos, manos, codos, rodillas y pies. Los estiramientos pasivos se parecen a los asanas de yoga y permiten recuperar la elasticidad y flexibilidad de músculos y articulaciones.

MASAJE LOMI LOMI

El Masaje Lomi Lomi tiene su origen en los antiguos sanadores hawaianos, que a través de la filosofía Huna trataban el cuerpo y la mente. Este estilo de masaje tradicional se realiza casi exclusivamente con los antebrazos, creando ondas expansivas sobre el cuerpo a su vez relajantes y vigorizantes.

De lunes a domingo, de 9:00 a 21:00

Para pedir una cita para un masaje, contáctanos 

por teléfono o por correo:

672 478 000

info@thegarden-studio.com

Profesores

Flavia Abbadessa
Directora del centro The Garden,
Trainer certificada de GYROTONIC®,
Bailarina profesional
Dario Mealli
Pre-Trainer certificado de GYROTONIC® y GYROKINESIS®,
Bailarín profesional
Laura Zamarro
Trainer certificada de GYROKINESIS®
Bailarina contemporanea
Elisa McCoy
Trainer certificada de
GYROTONIC® y GYROKINESIS®,
Bailarina moderna 
Romina Michelizzi
Monitora de yoga
Marjorie Mazzutti
Monitora de Vinyasa Yoga
y Meditación 
 
 

Contacto

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Calle de Maldonado 41, bajo A

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