GYROTONIC®
El método GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
fue desarrollado durante los últimos 40 años por Juliu Horvath, un bailarín profesional húngaro que sufrió multiples lesiones y buscaba una nueva forma de rehabilitación. Por lo tanto, creó esta increíble disciplina que aúna elementos de danza, yoga, natación y tai chi.
Las secuencias de ejercicios se componen de movimientos circulares rítmicos que fluyen uno hacia el otro, lo que permite que las articulaciones se muevan a través de un rango de movimiento natural sin sacudidas o compresiones. Este método único y original estimula el sistema nervioso, tonifica la musculatura, mejora el equilibrio, la coordinación,
la flexibilidad y la fuerza.
Clases de lunes a viernes, de 8:00 a 21:00
Sábado y domingo, de 10:00 a 15:00
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yoga
VINYASA YOGA
En yoga, el primer significado de Vinyasa es “unión de respiración y movimiento”. El tradicional saludo al sol es un ejemplo de esto, cada movimiento va unido una parte de la respiración. Vinyasa Yoga se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de asanas (posturas). Estas posturas se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave.
ASHTANGA YOGA
Ashtanga es un estilo de yoga muy específico. Todas las clases de Ashtanga siguen una secuencia especial que empieza con la secuencia de apertura, transición a una de las 6 series de posturas que varían en el nivel de dificultad y termina con la secuencia final y savasana. El método de Ashtanga hace la práctica diaria de Vinyasa más intensa usando respiración ujjayi, mula bandha, uddiyana bandha y drishti. Hay 6 diferentes series de Ashtanga y el estudiante progresando pasa de una serie a otra.
MINDFULNESS
Mindfulness es un término inglés que traduce la palabra de origen budista ‘sati’, cuyo significado implica consciencia, presencia y aceptación.
El objetivo es conocer el funcionamiento de la mente observando y manteniendo una actitud de aceptación o amabilidad afectuosa de todo lo que surja, permitiendo que se disuelva por sí solo o retirándole la atención y dejándolo ir. Esto nos permite desligarnos de la tiranía mental del pensamiento repetitivo y el juicio constante.
VINYASA YOGA
Lunes, 14:00
Miércoles, 19:00 y 20:00
Jueves, 14:00 y 20:30
Viernes, 12:00 y 19:00
Sábado, 10:00
ASHTANGA YOGA
Lunes, 12.00
Miércoles, 12.00
Domingo, 10.00
MINDFULNESS
Miércoles, 10.00
Jueves, 12.00
Domingo, 12.00
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HIPOPRESIVOS - LOW PRESSURE FITNESS
“LOW PRESSURE FITNESS“ es un programa de entrenamiento postural y respiratorio.
Consiste en una serie de ejercicios que refuerzan la faja abdominal, reducen la cintura rápida y efectivamente, proporciona unas mejoras estéticas evidentes y evita hernias y lesiones anatómicas.
Lunes, 18:00
Jueves, 19:00
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masajes
MASAJE TAILANDÉS
El Masaje Tradicional Tailandés (Nuad Boran) se basa en una combinación de presiones y estiramientos corporales que ayudan a liberar tensiones y restablecer la energía vital, restaurando en el cuerpo su capacidad de sanación.
Las presiones se realizan sobre puntos específicos a lo largo de las líneas energéticas del cuerpo (Sen Sib) con dedos, manos, codos, rodillas y pies. Los estiramientos pasivos se parecen a los asanas de yoga y permiten recuperar la elasticidad y flexibilidad de músculos y articulaciones.
MASAJE LOMI LOMI
El Masaje Lomi Lomi tiene su origen en los antiguos sanadores hawaianos, que a través de la filosofía Huna trataban el cuerpo y la mente. Este estilo de masaje tradicional se realiza casi exclusivamente con los antebrazos, creando ondas expansivas sobre el cuerpo a su vez relajantes y vigorizantes.
De lunes a domingo, de 9:00 a 21:00
Para pedir una cita para un masaje, contáctenos
por teléfono o por correo:
+34 672 478 000
profesores
Flavia Abbadessa
Directora del centro The Garden,
Trainer certificada de GYROTONIC®,
Bailarina profesional
Romina Michelizzi
Monitora de yoga
y yoga para niños
Elisa McCoy
Trainer certificada de GYROTONIC® y GYROKINESIS®,
Bailarina moderna
Meike Verena Stöver
Masajista
Barbara Parra
Monitora de yoga
Paloma Gonzalez
Monitora de Hipopresivos, Low Pressure Fitness
CONTACTo
The Garden
Calle de Maldonado 41, bajo A
28006 Madrid
+34 672478000